2019年08月25日 星期日

春节推荐:保持“年轻”的秘密

朱鑫璞中风预防门诊

欢迎点击、关注标题下方的“朱鑫璞中风预防门诊”每天尽享公益健康科普! “中风预防门诊”5年工作汇报

谁都不会拒绝年轻!每逢春节,朋友相聚,总觉得有些人身上依然没有岁月留下的痕迹,这背后到底有什么秘密呢?其实,除了坚持健康生活方式,关注一些生活小细节,看起来比同龄人年轻5~10岁完全不是梦!

1. 笑口常开

曾有研究人员将几千张表情各异的照片让参试者看图猜年龄。结果发现,人们对“无表情”人的年龄猜测最准确,恐惧表情的人看上去更老,而“充满微笑”的面孔让人觉得更年轻。

2. 多吃葡萄

葡萄、李子和梨中都含有山梨糖,它是一种保湿剂,有助于皮肤吸收水分和保持湿润,另外,葡萄中富含维生素C等抗氧化物质,延缓衰老的首选哦。

3. 蓬松发型

如果你头发稀疏,不妨选择蓬松的发型,这样看上去头发更密。另外,洗头时应经常做深层滋润护理,防止头皮干燥。

4. 适当修眉

同一张脸,不同眉型可以带来不一样的感受。漂亮的眉毛不仅让人五官更显精致,也会提升气质,适合自己脸型的眉毛更能突出动人双眼。

5. 洁肤保湿

清洁肌肤和为皮肤保湿不仅能保持皮肤健康,还能使人看上去更年轻。最好不要使用香皂洗脸,否则会导致皮肤干燥,同时尽量避免使用含有酒精的护肤产品。

6. 穿着衬衫

如果有颈纹或双下巴,最好避免穿圆领上衣。有领衬衫是更好的选择,如果肚子大,最好选择深色衬衫。

7. 经常护手

应经常使用具有防晒功效的护手霜,定期去除死皮可使双手更美丽。使用软毛牙刷蘸“海盐+柠檬汁”轻揉双手可有效去除死皮。

8. 红色食物

富含番茄红素的西红柿等红色食物可帮助皮肤防御紫外线伤害。

9. 常吃肥鱼

三文鱼等深海肥鱼富含乙酰胆碱,对于提升肌肤光泽度和减少皱纹起着重要的作用。每周吃两次肥鱼就可达到护肤美容效果,不过,过犹不及哦!

10. 经常锻炼

每周至少锻炼4次,有助于防止肌肉萎缩,还有助于改善睡眠

(根据美国《读者文摘》杂志内容编辑)

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中风预防门诊    

联系地址:上海市第四人民医院,虹口区四川北路1878号1号楼门诊3楼。

联系人(电话):乔阳 老师(021-56663031转1302)

工作团队:上海市虹口区脑血管病诊疗中心/上海市第四人民医院神经科


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