2019年09月18日 星期三

晚上11点后睡的人,白开水里一定要加一点它!

健康顺德


自世界杯开赛以来

夜生活变得血脉喷张的

熬夜熬成熊猫

第二天还要撑着身体去工作



我们都知道这样很伤身体

所以常熬夜的朋友们

一定要比平常人更加爱护它


众所周知

多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物对肝脏的损害。可是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。

聪明的你,要学会给白开水里加点“料”,这样久而久之,让常常熬夜的你,肝火降了,皮肤好了,口气也变得清新了。

白开水里加点“红枣”


红枣水护肝早已不是新鲜事

有实验表明

每天给肝功能差的人喝红枣水

持续一周可以达到养护肝脏

促进肝脏解毒排毒的效果



中医学也认为

红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效

将果肉丰富的红枣掰开

温水泡发

这样维生素更利于肝脏吸收


白开水里加点“柠檬”


柠檬一直被誉为是养肝排毒

养颜美白的最好水果

早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机

因为柠檬中所含的柠檬酸

有利于肝脏健康,可缓解肝脏负担



白开水里加点“金银花”


金银花是降火清肝的佳品

对口臭和便秘的食疗效果尤其好

它本身就具有

清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒

美容、减肥、解酒等功效



都知道喝酒伤肝

建议喝酒的朋友们

可以多喝金银花来养护肝脏


白开水里加点“菊花”


菊花属于花茶类

用它泡水喝,味道微苦

却是养肝茶类的代表

菊花有疏散风热、平抑肝阳

清肝明目、清热解毒的功效



不仅如此

菊花中所含的少量硒元素

也是修复肝脏必不可少的营养物质


白开水里加点“玫瑰花”


玫瑰花茶香气浓郁

入白开水内,滋味甘美,微微淡苦

对于压力过重、心绪不宁引起的

郁结与肝火的调养,效果最好



忙累了一天

喝一大杯玫瑰花泡的水

不仅养肝、安神

还可以帮助我们消除疲劳



喝着啤酒看球赛是很爽

但是也要注意休息

不要让你的“小心肝”那么累


“健康顺德”微信编辑部  来源:人民网  编辑:祺、华

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